herbata na

[...] - na regeneracji zdecydowanie brakowało mi bólu tyłka :-D. Wymęczona, obolała idę jeść. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-07 17:37:07 Suple - wit. c, wit i min., pokrzywa. Ciecze - woda 1,5l, kawax4, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/153daccb11d6468ca91b38b6e96c1fd2.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-08 22:27:30

[...] http://www.youtube.com/watch?v=JqnimvUMCAk ****************************************************************** 29.11.2010 1. posiłek: 3 jajka+100g owsianych+ zielona herbata 2. posiłek: 200g piersi+ 100g ryżu+surówka+ 400ml soku pomarańczowego No i trening. Do dupy mówiąc krótko. Wyszło mi to,że sam się wiążę i wiążę też Witka. Nie jest [...]

[...] a jelita, wykluczono wyrostek, bo z takim podejrzeniem zostałam umieszczona na oddziale, wyrostek okazał się być grzeczny i spokojny (w tym czasie dostawałam tylko płyny: herbata, kompot, rosół, kisiel). Diety eliminacyjnej nie próbowałam, bo cała heca zaczęła się stosunkowo niedawno (jakieś 3 tyg). Do tej pory nie wykazywałam nietolerancji [...]

[...] whey 3. polędwica wieprzowa, masło klarowane, kasza gryczana 4. łosoś wędzony, masło klarowane, śmietana, wasa żytnia 1 901,4 kcal 130,5B 175,1W 75,5T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran, BCAA, Beta-alanine Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 40kgx8/30kg/30kgx10 [...]

[...] kasza gryczana prażona, masło klarowane trening 4. serca z kurczaka, kasza gryczana prażona, wasa żytnia, masło klarowane 1 900,8 kcal 130,6B 174,8W 75,5T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 110kg/120kg/130kgx10/140kgx8 [...]

[...] 3. pierś z indyka, ryż brązowy, masło klarowane, śmietana 4. pierś z indyka, kasza gryczana, masło klarowane, śmietana 1 900,9 kcal 130,2B 175,9W 75,2T Płyny woda, kawa, herbata, wino czerwone wytrawne Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 7/7/7x10 - inny wyciąg [...]

[...] oliwa z oliwek 3. udziec wołowy, boczek, makaron pełnoziarnisty, ser żółty, oliwa z oliwek trening 4. rostbef, boczek, kasza gryczana, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/30kg/30kgx10 7/7/7x10 - inny wyciąg [...]

[...] klarowane trening 2. whey, płatki owsiane 3. makrela wędzona, kasza jęczmienna 4. rostbef, pierś z indyka, kasza jęczmienna, masło klarowane, śmietana Płyny woda, kawa, herbata, koper włoski Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 120kg/130kg/140kgx10/150kgx0 [...]

[...] owsiane 3. szynka wieprzowa, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek 4. pierś z indyka, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 4/4/4x10 30kg/30kg/30kgx10 - inny wyciąg [...]

[...] z oliwek trening 3. szynka wieprzowa, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek 4. szynka wieprzowa, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 110kg/120kg/130kg/140kgx10/150x4 120kg/130kg/140kgx10/150kgx0 [...]

[...] 2. łosoś pieczony, ryż brązowy, mango, masło klarowane trening 3. łosoś pieczony, ryż brązowy, mango, masło klarowane 4. łosoś pieczony, ryż brązowy Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, wit. D, tran, pw Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 133kg/142kg/151kg/160kg/169kgx10/178kgx6 - inna suwnica [...]

[...] kasza gryczana trening 3. udziec wołowy, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek 4. udziec wołowy, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/32,5kg/32,5kgx10 4/4/4x10 - inny [...]

[...] masło klarowane, oliwa z oliwek, orzech brazylijski Warzywa ogórek kiszony, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, kapusta kiszona, papryka, cebula, cukinia Płyny woda, herbata Suplementacja wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 80kg/100kg/110kgx10/120kgx6 142kg/151kg/160kg/169kg/178kgx10 - inna [...]

[...] awokado, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca Warzywa kalarepa, pomidor, szczypior, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, cebula, koperek, ogórek kiszony Płyny woda, herbata Suplementacja wit. D, tran Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 100kg/110kg/120kgx10/130kgx4 80kg/100kg/110kgx10/120kgx6 142kg/151kg/160kg/169kg/178kgx10 - [...]

[...] olej kokosowy Warzywa czosnek, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, żółta i zielona, cebula, ogórek małosolny, kalarepa, kapusta kiszona, szczypior, koperek Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 35kg/35kg/35kgx10 - inny wyciąg [...]

[...] mleko kokosowe Warzywa jarmuż, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, kalarepa, szczypior, kapusta kiszona, czosnek, cebula, natka pietruszki, koper Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 - Zmiana na: Goblet z obciążeniem nisko 4x10 [...]

[...] olej kokosowy, orzech brazylijski, orzechy macadamia Warzywa pomidor, jarmuż, szparagi, kalarepa, natka pietruszki, koper, ogórek świeży i małosolny, rzodkiewki Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, magnez+B6 Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 35kg/35kg/35kgx10 35kg/35kg/35kgx10 [...]

[...] schab, szynka wieprzowa, bataty, rosół Warzywa kalarepa, ogórek małosolny, pomidor, papryka czerwona, pomarańczowa i żółta, marchew, szparagi zielone, rzodkiewka Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 37,5kg/37,5kg/37,5kgx10 [...]

[...] zgięte(tworzą kąt prosty z tłowiem) a na nogach mam obciążenie(w tym przypadku 5 kg i wiszę na czas. Posiłki wczorajsze: Posiłek I 10:00 -jajko x2 -bagietka pszenna -masło -herbata -cytryna -pół łyżeczki cukru Posiłek II ok 15:30 -Lód Twister Posiłek III ok 19:20 -Kasza gryczana ok 50g -Ser biały ok 50g -pół cebuli -banan Posiłek IV po [...]

5/84 MISKA BTW 210/77/80 + warzywa: mix salat, marchewka, ogorek zielony, pomidory cebula + napoje: 3l woda, 3x herbata biala, 2x dziurawiec/melisa, mieta suple: vit e, cynk, potas, vit c, vit d, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING 65 przysiadow ATG rano aero, 25min trucht na swiezym powietrzu w deszczu UWAGI no pieeknie mnie dzis [...]